…dass du dich am liebsten klein machen würdest, damit niemand merkt, dass du gerade „nicht gut drauf“ bist? Dass du deine wahren Bedürfnisse runterdrückst, weil du glaubst, sie seien zu viel – oder falsch?
Ich kenne das nur zu gut.
Früher war ich Meisterin im People Pleasing.
Ich habe Harmonie gestiftet, ausgeglichen, vermittelt. Ich war immer nett, hilfsbereit, verständnisvoll.
Und bis vor Kurzem dachte ich:
Das bin ich. Ich bin einfach die nette Michelle, das „good girl“, das niemals wütend wird, immer verständnisvoll, hilfsbereit und für andere da ist.
Doch im Laufe meines Therapieprozesses habe ich erkannt, dass das nicht stimmt.
Es war mein Nervensystem, das sich im Daueralarmzustand befand.
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Mehr InformationenProjektoren haben eine offene, nach außen gerichtete Aura. Sie ist darauf ausgelegt, dein Umfeld zu scannen – unbewusst. Du nimmst Dinge wahr, die andere nicht bemerken. Spürst Spannungen, kleine Veränderungen in der Atmosphäre und der Stimmung von anderen Menschen.
Diese Feinfühligkeit ist ein Segen – und ein Fluch zugleich, wenn wir nicht lernen, bewusst mit ihr umzugehen.
So war es bei mir.
Es gab einen Moment, da realisierte ich, woher mein People Pleasing Verhalten kommt.
In meiner Familie wurde noch nie und wird noch immer nicht achtsam und respektvoll kommuniziert.
Ich habe als Kind die Spannungen gespürt, die starken Emotionen, die zu Streit führten und ich habe sie als unsicher empfunden. Für mich.
Und um mich selbst in Sicherheit zu bringen, habe ich die Rolle der Friedenstifterin eingenommen. Die, die vermittelt. Die, die den Raum weich macht. Die, die die Spannungen löst.
Doch um diese Rolle einnehmen zu können, musste ich mich unterwerfen. Und zwar den Bedürfnissen der anderen. Und meine eigenen Bedürfnisse dafür über Bord werfen.
People Pleasing ist ein neueres Wort für die sogenannte Fawn Response – eine der vier klassischen Antworten unseres Nervensystems auf Stress.
Wenn Kampf (Fight), Flucht (Flight) oder Erstarrung (Freeze) keine Option sind, versucht dein System, Sicherheit herzustellen, indem du dich anpasst. Du tust alles, damit andere sich wohlfühlen. Und verrätst dabei dich selbst.
Denn hinter der Fawn Response liegt ein Gefühl, das dich unbewusst steuert:
Ich habe mich dafür geschämt, wenn ich schlechte Laune hatte. Ich habe mich geschämt, wenn ich mich abgrenzen wollte, nein gesagt habe oder eine andere Meinung hatte als andere. Ich habe mich dafür geschämt, wie ich aussehe, wie ich spreche, wie ich bin.
Und genau das ist das Dilemma, denn:
Diese tiefe Scham trennt dich von dir selbst. Von deinen Emotionen. Von deinen Bedürfnissen.
Nach außen hin bist du die, die alles im Griff hat. Im Inneren fühlst du dich leer und einsam.
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Mehr InformationenAls Projektor nimmst du Dinge wahr, die andere nicht wahrnehmen. Aber wenn du nicht weißt, was deins ist und was nicht, verlierst du dich und passt dich an, statt klar deinen Platz einzunehmen und deine einzigartige Energie in die Welt zu bringen.
Der erste Schritt raus aus dem People Pleasing? Erkennen.
Scham heilen heißt: dich wieder spüren.
Scham ist per se nichts Schlechtes. Sie hat uns in der Kindheit geholfen, Zugehörigkeit zu sichern. Doch wenn sie überhandnimmt, wird sie toxisch.
Dann führt sie dazu, dass du dich selbst ablehnst. Dass du dich zurücknimmst, dich verurteilst, dich innerlich bekämpfst.
Heilung beginnt da, wo du wieder fühlst. Wo du aufhörst, dich zu verurteilen – und anfängst, dich zu verstehen.
Dann hörst du auf, dich kleinzumachen, und beginnst, dich selbst und deine Bedürfnisse zu respektieren und nachsichtig mit dir zu sein.
Nicht, weil du perfekt bist.
Sondern weil du echt bist.
Und das ist – gerade als Projektor – deine größte Kraft. ✨
Wenn du spürst, dass da noch alte Muster in dir wirken, und du lernen möchtest, wie du bewusster mit deiner Energie, deinen Emotionen und deiner Aura umgehst, dann buch dir deinen Clarity Call. 60 Minuten nur für dich. Raum für deine Fragen, deine Gedanken, deine Gefühle und alles, was sich zeigen will. Du bist nicht allein auf deinem Weg. Ich begleite dich, wenn du magst.
Du darfst dich wieder selbst sehen, Projektor. Ohne Schuld und ohne Scham.
Die wichtigsten Bausteine deines Human Design Charts
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